Propiedades de las vitaminas
Desempeñan un papel importante en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas y proteínas.
Ayudan al buen funcionamiento del sistema nervioso.
Permiten la fabricación de glóbulos rojos.
Mejoran la salud de los huesos.
Aumentan la cicatrización.
Aumentan las defensas.
Actúan contra células cancerígenas.
Mejoran la visión.
Previenen problemas de visión.
Ejercen una acción antioxidante.
Intervienen en procesos de coagulación.
Todas estas propiedades son las responsables de los beneficios que las vitaminas aportan a la salud y el bienestar del cuerpo. Para lograr este objetivo, es necesario consumir una alimentación que incluya frutas, vegetales, cereales integrales, legumbres, lácteos.
No debes olvidar que la alimentación es la base de una buena salud y esta debe ir acompañada con ejercicio físico y descanso adecuado.
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